Technische Daten
| Eigenschaft | Widerstandsbänder Set | Kurzhantel-Set (2-20 kg) |
|---|---|---|
| Preis | ~25 € | ~200 € |
| Gewicht | 0,5 kg | ~50 kg gesamt |
| Platzbedarf | Minimal | Hantelständer nötig |
| Widerstand | 5-50 kg je Band | 2-20 kg pro Hand |
| Haltbarkeit | 2-3 Jahre | Praktisch unbegrenzt |
Vor- und Nachteile
Widerstandsbänder Set
Vorteile
- Extrem günstig
- Überall einsetzbar
- Kein Verletzungsrisiko
- Gut für Rehabilitation
Nachteile
- Widerstand schwer dosierbar
- Maximaler Widerstand begrenzt
- Verschleiß mit der Zeit
- Übungsauswahl eingeschränkter
Kurzhantel-Set (2-20 kg)
Vorteile
- Exakte Gewichtsdosierung
- Riesige Übungsauswahl
- Halten ewig
- Progressive Überlastung einfach
Nachteile
- Deutlich teurer
- Brauchen Platz
- Schwer zu transportieren
- Verletzungsrisiko bei falscher Technik
Fazit
Für Einsteiger und Reisende: Widerstandsbänder. Für ernsthaftes Krafttraining zuhause: Kurzhanteln.
Widerstandsbänder sind der günstigste Einstieg ins Krafttraining. Für fünfundzwanzig Euro bekommst du ein Set, das in jeden Koffer passt. Für Anfänger und als Ergänzung zum Bodyweight-Training sind sie perfekt. Sobald du stärker wirst, stoßen Bänder an ihre Grenzen. Kurzhanteln erlauben exakte Gewichtssteigerung und bieten eine fast unbegrenzte Übungsauswahl. Die Investition ist höher, aber Hanteln halten ein Leben lang.